Kategoria Blog

Artykuły o treningu, zdrowiu i żywieniu od trenera personalnego Adama Pinocego.

Ile razy w tygodniu ćwiczyć siłowo? Dwa treningi na start

Brak czasu to najczęstszy powód, dla którego ludzie nie zaczynają. Sprawdzamy, ile ruchu zaleca WHO i jak z tego zrobić plan na 90 minut tygodniowo.