Strona główna » Oferta » Treningi personalne
Trening personalny Katowice i Imielin

Dla kogo?

Moje treningi personalne są skierowane do osób, które chcą w pełni wykorzystać potencjał swojego ciała i zdrowia. Bez względu na to, czy chcesz zacząć ćwiczyć, czy poprawić swoje wyniki sportowe, oferuję indywidualne podejście do każdego klienta i dostosowuję plan treningowy do jego potrzeb i celów.

Wybierz odpowiedni rodzaj dla siebie

Medyczny

Ten rodzaj treningu jest zwykle stosowany u osób po kontuzjach, z bólem kręgosłupa czy z wadami postawy. W treningu medycznym nacisk położony jest na powrót do pełnej sprawności.

W parach

Idealne rozwiązanie dla bliskich znajomych, rodziny, czy pary. Polecany gdy osoby są na podobnym stopniu zaawansowania lub nie posiadają specyficznych wymagań dotyczących treningu (urazy itp.)

Funkcjonalny

Ten rodzaj polecany jest znakomitej większości społeczeństwa. Używamy tu podstawowych wzorców ruchowych, by poprawić sprawność, siłę, kondycję i koordynację.

Z dojazdem

Świetny dla osób jeszcze bardziej ceniących sobie prywatność. Treningi odbywają się z podstawowym sprzętem, który zmieści się do samochodu i trenujemy w Twoim domu/mieszkaniu lub ogrodzie!

Zapisz się na trening!

Nie zwlekaj – zapisz się na trening z profesjonalistą i zdecyduj się na trening indywidualny z trenerem.

Trening personalny – na czym polega?

Trening personalny to ćwiczenia fizyczne, wykonywane pod okiem i opieką wykwalifikowanego trenera personalnego. Takie zajęcia są indywidualnie dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości. Ćwiczenia z trenerem personalnym w Katowicach, bądź Imielinie to propozycja, w której trener jest dostępny dla Ciebie, skupiając się na efektywności oraz prawidłowej technice wykonywanych ćwiczeń. Taki indywidualny trening może odbywać się na siłowni lub w klubie fitness, możesz także umówić się na współpracę przez internet – trener personalny online będzie tak samo czuwał nad jakością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń, ale podczas układania indywidualnego planu treningowego założeniem jest, że pracujecie zdalnie.

Jak przebiega zwykle trening z trenerem personalnym? Osobisty trener personalny prowadzi zajęcia składające się w swojej strukturze z tych samych części, co każda inna, podstawowa jednostka treningowa. Pojedynczy trening trwa zazwyczaj od 30 do 90 minut i składa się z trzech części:

  • rozgrzewki, przygotowującej Twój organizm do zwiększonego wysiłku,
  • części głównej treningu, w której realizujesz poszczególne cele treningowe,
  • części końcowej, służącej wyciszeniu i schłodzeniu organizmu po treningu.  

Każdy indywidualny plan treningowy, opracowywany przez naszego trenera w Krakowie, rozpoczyna się od niezbędnych informacji dotyczących trybu życia, jaki prowadzisz, sposobu odżywiania i zamierzonych celów. Może to być redukcja masy ciała, zbudowanie masy mięśniowej, powrót do dawnej sprawności po przerwie czy też przygotowanie pod trójbój siłowy oraz starty w zawodach. Dobry trener personalny przygotuje dla Ciebie spersonalizowany plan, a potem na bieżąco będzie monitorował jego efekty.

Trening personalny – zalety

Decydując się na treningi z trenerem osobistym wymarzone rezultaty uzyskasz w sposób trwały i bezpieczny. Trening personalny ma wiele zalet – oto kilka z nich:

  • lepsza sprawność fizyczna,
  • poprawa kondycji
  • poprawa wyników sportowych,
  • redukcja masy ciała,
  • wysportowana i atrakcyjna sylwetka,
  • poprawa wyników badań laboratoryjnych
  • większa chęć do życia i poziom energii

Decydując się na treningi personalne masz pewność, że są one przygotowywane tylko dla Ciebie. Dobry trener personalny wspiera Cię także między treningami i jest z Tobą w stałym kontakcie telefonicznym, motywując i rozwiązując wszelkie pojawiające się problemy treningowe.

Trening personalny – dla kogo?

Decydując się na trening indywidualny z trenerem w Katowicach lub Imielinie masz pewność, że ćwiczenia będą dopasowane bardzo ściśle do Twoich preferencji, potrzeb i możliwości, a także celów, jakie chcesz osiągnąć. Takie zajęcia pozwolą Ci na uzyskanie efektów szybciej i skuteczniej niż poleganie na przypadkowych lub ogólnodostępnych planach treningowych.
Dla kogo przeznaczone są treningi z trenerem personalnym w Imielinie i Katowicach i kto może z nich korzystać?

  • Osoby chcące zredukować masę ciała;
  • sportowcy przygotowujący się do startu w zawodach;
  • osoby, które chcą mieć pewność, że trenują w sposób prawidłowy i efektywny, przez co nie tracą czasu na nieudane próby realizacji swoich celów;
  • osoby, które głównie pracują w pozycji siedzącej (praca biurowa) i mało ruszają się w ciągu dnia;
  • każdy kto mierzy się z bólem pleców, kolan czy karku – trening medyczny;
  • wszyscy, którzy potrzebują motywacji i silnego wsparcia zewnętrznego, by zrealizować swoje postanowienia.

Treningi z trenerem Katowice i Imielin – cena

Koszt treningu personalnego jest zróżnicowany i zależy wielu czynników.
Zwykle ceny pojedynczej usługi wahają się w okolicach 120-200zł. Uzależnione jest to od miejsca treningu, doświadczenia trenera i dodatkowych usług.

Ze szczegółowym kosztem można zapoznać się w zakładce “cennik”